快考试了，考前解压方法，了解一下？

2020-12-21 18:08:03

初试在即，考研人变得异常敏感、脆弱。考生嘴上说着不紧张，但内心滋味儿....有一些同学留言说，越临近考试越紧张，坐立不安，复习不进去。

考前解压方法

一、脑中模拟考研当天的场景

考试前一天，记得去考试的学校踩点，找到考场记住路线，在头脑里模拟一下第二天考试的情形，包括进校门、过安检、找座位、打开考卷、读题、做题，想象自己就是在真实的考场里。等到第二天去参考的时候，周围环境都比较熟悉，你就不会那么紧张了。

二、调整好生物钟

考研中经常熬夜的是大有人在，但是马上要考试了，再熬到两三点去睡，真的是该为你放首凉凉了。我原来经常熬夜，但是考前半个月左右开始调节生物钟，晚上10点睡，早上7点起，感觉一整天都精力充沛。

忌手机！

三、注意饮食

考前几天，总想着为辛苦的自己改善一下伙食，建议还是等考完吧！可以为自己搭配一些营养餐，也必须注意，如果饮食与平时习惯差别太大，或者搭配不合理，轻则会感觉身体不适，重则可能会出现拉肚子、尿频等严重影响考试的事情发生，所以还是要保持合理适度的饮食习惯。

忌过度食补！

四、运动

主要看个人习惯，我当时是每天走路半小时或者偶尔跑跑步，虽然很冷，但是走完了之后基本学习的劳累感就消化掉了，疲劳感也有所缓解。

忌疯狂劳动！

五、保持良好心态

临近考试之际，心中出现焦虑、烦躁，这些是很自然的。但不要过度去注意这些，尽量去想一些克制或缓解的办法。比如，可以与研友交流，或者与朋友多聊天避开考研这个话题，多去散散步。

忌过度兴奋或失落！

六、考前疯狂补习

在临近或考试间隙，有些同学还在大量做题，这是一种非常不好的做法。俗话说“临阵磨枪，不快也光”，但是这个枪怎么磨法却是很有讲究的。但这个阶段不建议搞题海战术，不妨多回顾基础知识，重温做过的习题，在这个过程中查缺补漏，或者会有意想不到的效果。

忌熬夜学习！

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